Podívejme se na téma "Počítání kalorií"
Je to vůbec k něčemu? Má to smysl?
Hlavní je zjistit co opravdu má hodně kalorií a co ne. Řekněme takový cit pro to. Je úplně zbytečné se hlídat v kaloriích, dát si málo kalorický oběd a pak to zapít třeba takovou limonádou. Ta má kalorií dost. Takový cit pro to trvá nějakou dobu.
Kolik by se mělo přijímat kalorií? A zase je to tady. Jak říkám. Každý z nás se jiný a má jiné tělo. Každý jsme jiný, řekněme, typ. A přesně na tom to záleží. Je takový vzorec pro vypočítání: kalorie které tělo spotřebovává i když neděláme nic tzv. Bazální metabolická spotřeba + kalorie které tělo potřebuje při práci tzv. Pracovní energetická spotřeba = celková energetická spotřeba. Nikdy by jste neměli být pod 1200 kalorií!
Proč? Co se jinak stane? Když se jí málo, tak se tělo přivede do nouzového stavu hladu. Jakmile se začne jíst více, tak si tělo začne dělat zásoby do budoucna a začíná tzv. Jojo efekt.
Vyplatí se to? No... To je těžká otázka. Jak bych to řekla? No, nejde až tak o ty kalorie. Je v podstatě jedno kolik kalorií spořádáte za den. Je to opravdu jedno, když budete cvičit. Když budete víc jíst a zároveň víc cvičit budete mnohem štíhlejší. A pokud ne? Ne nadarmo se říká ,,Všeho s mírou", pokud to neřeháníte tak je vše ok.
