Несколько советов, как поддержать в себе мотивацию.
Составьте личный план и ведите дневник достижений.
В плане обязательно должны быть отмечены поэтапные изменения в рационе и обозначено время на фитнес.
Будьте дисциплинированны. Верьте себе. Не подводите себя и свою цель.
Если случайно сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Срывы возможны. Вероятно, планка была завышена, сделайте новую попытку — возьмите высоту снова.
Чтобы не провоцировать срывы, разрешайте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Раз в неделю!
Трудно двигаться вперед самому — просите поддержки у близких.
Помните, вы достойны быть красивой! Худейте сначала для себя, а потом для других.
Быть толстой и непривлекательной — это все равно, что не чистить зубы, дурно пахнуть и глупо шутить.
Ты и только ты творец своей судьбы. И только тебе решать, будешь ты изящной, стройной нимфой, чей вид вызывает восхищение, или будешь продолжать жрать, как в последний раз, оставаясь жирной и ничем не примечательной. Тебе решать.
— Каждый раз, когда я ем, голос в моей голове кричит «КАЛОРИИ, КАЛОРИИ, КАЛОРИИ!»
