Las 35 competencias psicológicas que deberías potenciarHay ciertas habilidades que, con poco, nos permiten mejorar nuestra calidad de vida y rendimiento.
Nuestro nivel de vida actual y las exigencias a las que el ambiente nos somete día a día nos obligan a desarrollar diferentes tipos de capacidades con el fin de poder adaptarnos al medio. Tanto en el mundo laboral como en la vida cotidiana, existen una serie de competencias que son de gran utilidad para ello, tanto a nivel social como cultural, psicofisiológico y psicológico.
Respecto a estas últimas, que se aplican a casi todos los ámbitos vitales, os presentamos una serie de 35 competencias psicológicas que deberían potenciarse por su elevada utilidad en diversos ámbitos vitales.
¿Qué es una competencia?
Ser competente en algo supone tener la capacidad de llevar a cabo de forma eficiente la acción requerida, estemos hablando de actuaciones a nivel físico o mental.
Existen competencias psicológicas de muy diversos tipos que desarrollamos en mayor o menor medida a lo largo de nuestro crecimiento personal. En este artículo veremos las principales
35 competencias psicológicas a reforzar
Detectar debilidades personales y mejorarlas a través de la potenciación de competencias psicológicas es una buena manera de mejorar tanto nuestra calidad de vida como nuestro rendimiento laboral simplemente introduciendo algunos hábitos en nuestro día a día. Elige las que creas que se adaptan mejor a tu caso.
1. Empatía
Ser competente en ponerse en el lugar del otro es fundamental a la hora de establecer una convivencia efectiva. Ello nos permite tener en cuenta cómo ven el mundo los demás y poder actuar teniendo en cuenta esa percepción.
2. Capacidad de análisis
La comprensión de los diferentes sucesos y fenómenos es el primer paso para poder establecer diferentes estrategias y modos de responder a ellos. Para ello resulta de gran utilidad ser capaz de descomponer cada problema en los diferentes elementos que lo configuran, especialmente cuando se trata de problemas complejos.
3. Capacidad de síntesis
Una vez se analiza cada componente de un problema es fundamental ser capaz de reintegrar toda la información disponible sobre un tema. Se trata de la capacidad de vincular ideas relacionadas entre sí.
4. Capacidad de automotivación
El funcionamiento psicológico humano se ve influido en gran medida por la capacidad de permanecer activados e interesados por lo que hacemos. Es por ello que resulta de gran utilidad potenciar la capacidad de automotivarse y establecerse metas y objetivos que nos ilusionen.
5. Conciencia emocional
Las emociones son una parte integral del ser humano que tiene gran importancia para explicar su comportamiento e influyen en gran medida en su bienestar. La capacidad de identificar qué sentimos y qué nos lo provoca permite que podamos entendernos mejor a nosotros mismos y ajustar nuestra conducta y actitudes respecto a la realidad.
6. Autogestión o regulación emocional
Ser capaz de gestionarlas, ponerlas en perspectiva o adecuarlas al contexto en el que estamos supone una gran ventaja.
7. Autonomía emocional
Se entiende como tal la capacidad de sentir y tener en cuenta las emociones propias y ajenas por uno mismo, sin que dependan de influencias externas. El sujeto es responsable de sus propias emociones.
