Je vais répondre a quelques questions demander par eadc78
Donc les exercices qui ont marchés pour moi pour pouvoir faire une souplesse avant c'est :
-Fais un équilibre et tomper plat dos(fais attention a avoir quelque chose de mou en dessous pour ne pas te faire mal)
-Fais un équilibre écart
-Ensuite tu essayes de faire un équilibre écart puis de tomber en pont et de rester en pont
- après pour la remonter en pont j'ai pas trop de conseils à part de t'entraîner régulièrement à le faire
-Une fois que tu arrives les deux tu essayes de tomber en pont une jambe après l'autre, de bloquer ton pont et après tu remontes
-Et après tu essayes de tout enchainer
Voilà j'espère que sa te seras utile
Je repondrais aux autres questions dans d'autres chapitres
Bisous 😗
