SAMPAIKANLAH DARIKU [ COMPLETE ]

04. TIPS MENGONTROL EMOSI

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Bismillahirahmanirahim

Salah satu senjata setan untuk membinasakan manusia adalah amarah

Dengan cara ini, setan bisa dengan sangat mudah mengendalikan manusia

Karena marah, orang bisa dengan mudah mengucapkan kalimat kekafiran, menggugat takdir Allah, berkata kotor, mencaci habis-habisan. Sampai mengucapkan kalimat cerai yang membubarkan rumah tangga

Agar kita tidak terjerumus ke dalam dosa yang lebih besar

Ada beberapa cara mengendalikan emosi yang diajarkan dalam Al- Qur'an dan Sunnah

1). Segera memohon perlindungan kepada Allah dari godaan setan dengan membaca ta'awudz

A'udzu billahi minas syaithanir rajim
"Aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk"

Karena sumber amarah adalah setan, sehingga godaannya bisa direndam dengan memohon perlindungan kepada Allah SWT.

Rasulullah saw. bersabda yang artinya:

"Apabila seseorang marah kemudian membaca A'udzu billah maka marahnya akan reda."
( HR. Silsilah As-Shahihah)

2). Diam dan Jaga Lisan

Bawaan orang marah adalah berbicara tanpa aturan. Sehingga bisa jadi dia bicara sesuatu yang mengundang murka Allah

Karena itu, diam merupakan cara untuk menghindari timbulnya dosa

Rasulullah saw. bersabda yang artinya :

"Jika kalian marah, diamlah."
( HR. Ahmad)

3). Mengambil posisi lebih rendah

Orang yang marah cenderung ingin selalu lebih tinggi dan lebih tinggi semakin dituruti, dia semakin lebih tinggi

Dengan posisi lebih tinggi, dia bisa melampiaskan amarahnya sepuasnya

Karena itulah Rasulullah saw. memberikan saran untuk merendam amarah

Rasulullah saw. menasihatkan

"Apabila seseorang marah dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang hendaknya dia mengambil posisi tidur"
( HR. Ahmad)

4). Ingatlah hadits ini ketika marah

Rasulullah saw. bersabda yang artinya:

"Siapa yang berusaha menahan amarahnya, padahal dia mampu meluapkannya, maka Allah akan memanggilnya dihadapan seluruh makhluk pada hari kiamat, sampai Allah menyuruhnya untuk memilih bidadari yang dia kehendaki"
( HR. Abu Daud)

Dalam hadits yang lain,

Rasullullah saw. bersabda yang artinya :

"Siapa yang membaca nahan emosinya maka Allah akan tutupi kekurangannya. Siapa yang menahan amarahnya, padahal jika dia mau, dia mampu melampiaskannya, maka Allah akan penuhi hatinya dengan keridhaan pada hari kiamat."
( HR. Ibnu Abi Dunya Dalam Qadha)

5). Segera berwudhu atau mandi

Marah dari setan
Setan terbuat dari api

Maka padamkan marah dengan cara berwudhu dan mandi menggunakan air yang dingin

وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ

...Dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang lain. Dan Allah mencintai orang yang berbuat kebaikan. [Ali 'Imrân/3 : 134].

*******

Dari berbagai sumber
Semoga bermanfaat

___________________________

"Aku tidak sebaik yang engkau ucapkan, tetapi aku juga tidak seburuk apa yang terlintas didalam hatimu" ( Ali Bin Abi Thalib)

Masih dalam masa ke lebih yang baik lagi

Saran dan komentar nya jangan lupa... 😊

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh