Si no te ejercitas casi nunca, antes de empezar a ejercitarte:
Evalúa tu capacidad física. Esto te permite ver tu progreso y calcular qué tanto puedes hacer gradualmente.
Considera registrar:
-Tu pulso antes y después de caminar/correr 1 milla (1.6 kilómetros).
-El tiempo que te toma caminar/correr 1 milla.
-Cuantas lagartijas y abdominales puedes hacer.
-Tu índice de masa corporal.
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Ejercicio
De Todo¿Realmente el ejercicio se hace para estar delgada? ¡NO! Vamos a ponernos saludables para tener una mejor calidad de vida juntas.
