Tan importante cómo saber que hacer ante un ataque de pánico es tener claro que conductas no hay que realizar porque nos van a acarrear más problemas que ssoluciones, como son las siguientes:
▶No huir.
Y este es el gran error que comete la gran mayoría de personas que sufren crisis de ansiedad.
Acá un ejemplo:
Estás en un club con unos amigos y te da una crisis de ansiedad, por lo que huyes corriendo a casa porque "es un lugar seguro".
▶Amigos que agobian.
Es de buena persona querer ayudar a un amigo que lo esta pasando mal. Pero 12 amigos dando consejos y tratando de ayudar a una persona, más que sumar, resta.
