Lo que hay que saber previamente es:
▪ Reconocer que es una crisis de ansiedad.
▪ Saber que no te vas a morir, ni a asfixiar ni es un infarto.
▪ Que en breve te vas a encontrar mucho mejor.
▪ Buscar un espacio donde pasarlo (sin huir del lugar). Si estoy en una discoteca o fiesta, intentar encontrar un lugar lo más relajado posible. Si vas conduciendo, detener el coche,...).
