مرحبا
أخباركم؟
-----------------------
قبل فترة ،
عندما كنت بعمر 11 كانت لدي مشكلة في مرض فقر الدم ، و التي جعلتني أعاني من نقص شديد في الوزن في فترة قصيرة جدا.
لذا كما تعلمون...
بدأت بالأقراص المنتظمة ، و الأكل المفرط ، كما أنني أعفيت من النشاط الرياضي في المدرسة وغيرها من الأمور التي ساهمت بشكل سلبي على حياتي الصحية.
لذا أنا مجددا بدأت أفقد السيطرة على وزني ، وكانت شهيتي شيئا لا يمكن التحكم به ، و فقدت ليونتي الجسدية ،وأصبح وزني حوالي 60 كغ.
جربت التمارين الرياضية لكني أدركت أنها لن تجدي نفعا ما دمت بهذه الشهية المفتوحة للطعام.
لذا أنا منذ تاريخ معين ، بدأت التحدي:
-لا تتناول العشاء ، وإن فعلت فليكن قبل المغرب.
-تناول فطور الصباح.
-إشرب الكثير من الماء .
-كوبان كبيران من الماء قبل الطعام.
-أينما أذهب ، أحمل معي عصير الليمون.
-توقف عن التناول المفرط للشكولاطة.
- لا تأكل أكثر من طبق واحد.
-لا للمشروبات الغازية.
-لا لرقائق البطاطس.....
لا أقول أنني لم أنحرف يوما عن التحدي لكنه فعلا أجدا نفعا و إنتقل وزني من 60 كغ إلى 51 كغ ، في حوالي فترة العطلة.
وأصبحت ذات نظام غذائي أفضل ، فمثلا أنا أصبحت أحب أكل البيض المسلوق و التونة في الصباح أحيانا ، و لم أعد أشرب أكثر من نصف كوب كبير من الصودا في اليوم ، و بدأت بإعداد مشروباتي الخاصة بالفواكه ، أنا أحب الأرز كثيرا لذا أنا أتناوله 3مرات في الأسبوع مثلا مرة مع الدجاج المقلي ، مرة مع السمك ، و مرة مع صلصة الحلم المفروم.
كما أنني لازلت أعمل على نشاطي الرياضي ، أنا أعني أنا أمشي على الأقل نصف ساعة يوميا و هذا شيء جيد فأنا أحب التنقل بقدماي ، لم أقدر على الرجوع إلى الجمباز هذا مؤسف ، لكني بدأت بتعلم الفنون القتالية المختلفة ، و الرقص الشرقي في المنزل(أنا أحب الرقص عموما ، داخل جدران غرفتي 😂 ) .
لا أظن أنه تبقى لي ما أقول غير أنني شعرت بشعور جيد للغاية.
فأنا حققت هدفا جديدا كان في قاعة الإنتظار ، وأشعر أنني من ناحية ما أصبحت شخصا أفضل.
ماذا عنك ؟
-هل مررت بتجربة سابقة ؟
-هل نظامك الغذائي متوازن؟
-شخص نشيط أم كسول مثلي؟
و السلام عليكم 💛
أنت تقرأ
عشوائي|Random
Randomيوجد هنا كل ما أردت مشاركته :إقتباسات، حكم ،خواطر ، صور، أدعية..... . . . نخلط القليل من كل شيء في إناء كبير مع إضافة لمسة ريتا الخاصة و ها هو الكتاب جاهز
