love to eat, learn to lose weigh

планы на январь-февраль

Доброго времени суток. Сегодня хочу рассказать что я планирую делать. Почему планирую? Все потому что в последние дни мне нельзя было заниматься или не есть. По женским обстоятельствам.И вот уже когда они закончились все теперь со спокойной душой могу продолжать свое похудение.

Почему вообще меня волнуют лишние килограммы? Из-за переедания и отсутствием физической активности. Ещё возможно плохого сна. Это нужно менять. Нельзя лежать и жрать все подряд. Составим план питания.

—исключение из рациона хлеб, и мучные продукты в целом.

Мои лишние килограммы как раз из-за этого. Я слишком много налегаю на хлеб. С любой едой и в большом количестве.

—сахар и все сладкое исключить.

Я люблю пить чай и кофе с сахаром. Без него не чувствую вкуса. Не могу сказать что люблю все сладости и жить без них не могу. Нет к тортам и шоколаду я отношусь спокойно.

—жарянное.
—солёное.

Пока что это все. Не буду делать то что сейчас мне не по зубам. Ставить ограничения в ккал не буду.

Физические упражнения

—планка
—вакуум

Есть ещё у меня два приложения с упражнениями. Они рассчитаны на 30 дней. /Уберите живот за 30 дней и упражнения для ног/

Я хочу видеть результаты всего этого к концу февраля. Посмотрим что из этого выйдет. Если результат меня устроит (поверь я не хочу сбросит 1038309 кг за это время нет, скорее меня обрадует и 3-4 кг на большее я не надеюсь 😣) я буду продолжать а если нет то будем пробовать что нибудь другое.

Сейчас хочу затронуть тему диет и голодания. Очень трудно сидеть на диете зимой. Летом это более менее легче. Солнце,фрукты, витамины это все помогает. А зимой холодно, сыро и нехватка тех же самых витаминов. Так что не думаю что я буду худеть пока не потеплеет.
Голодания- я считаю что хороший способ убить свое здоровье. Так что к этому я не буду прибегать. Ни в коем случае! И вам тоже не советую.