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Sí deseas...
Ahora que ya sabemos un poco sobre el tema es hora de realizar la famosa meditacion. No tiene gran ciencia meditar. Como dije, puedes dejar tu mente en blanco o reflexionar sobre lo que quieras. Para mejorar pequeños aspectos de tu dia a dia, es adecuado que cuando comiences a meditar elimines todo lo que piensas que te hace mal. Imagina que lo descechas de x manera. Ya no debe afectarte más. Ahora debes repetir esto cuantas veces quieras, al comenzar tu dia, antes de ir al colegio etc... ⛅️𝕄𝕖 𝕤𝕚𝕖𝕟𝕥𝕠 𝕖𝕟 𝕒𝕣𝕞𝕠𝕟í𝕒 𝕞𝕚 𝕧𝕚𝕕𝕒 𝕗𝕝𝕦𝕪𝕖 𝕖𝕟 𝕒𝕣𝕞𝕠𝕟í𝕒 𝕝𝕒 𝕒𝕣𝕞𝕠𝕟í𝕒 𝕝𝕝𝕖𝕟𝕒 𝕞𝕚 𝕞𝕦𝕟𝕕𝕠.⛅️
Acostumbra a llevar esto en tu memoria. Tus alrededores mejorarán de manera drástica. Algunas personas prefieren el silencio a la hora de meditar por lo que eligen los momentos adecuados en donde puedan obtener silencio. A otras personas les gusta escuchar la música adecuada para meditar. Si eres de esas personas te recomiendo que escuches música china para meditar. Acá te dejo mi playlist en spotify favorita:
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☞Para meditar adecuadamente y tener una mejor concentración y relajación es recomendable que elijas espacios ordenados, limpios y amplios. Puedes prender una vela, cerrar las cortinas. Sentarte en el piso, tu cama o el lugar donde quieras, o también puedes acostarte boca arriba muy rectamente. 💦Toma un vaso de agua y déjalo al lado tuyo, cuando termines dale un trago. Te ayudará a sentirte más fresca y tranquila.
Puedes optar por hacer algunos ejercicios en Yoga. Puedes inclinarte hasta el suelo y sujetar tus piernas o, puedes cruzarte de piernas manteniendo la espalda derecha. Estirar antes de la meditación te ayudará a relajarte mucho más.🌾
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Hasta aqui termina el primer maratón. Espero que les haya gustado y que de todo corazón les sirva para mejorar su estilo de vida y su manera de ver las cosas. 𝒢𝓇𝒶𝒸𝒾𝒶𝓈 𝓅𝑜𝓇 𝓁𝑒𝑒𝓇.♡
