chica momzzang

♥다섯♥

Comidas

La comida es muy importante en la vida asi que debes de comer siempre pero tampoco exagerar

Muchas personas piensan que al dejar de comer adelgazaran pero eso no es cierto porque tanto como afecta la salud hace el efecto contrario adelgazar

¿porque? Nuestro cuerpo al dejar de comer se podría decir que almacena "comida" o grasa en nuestros estómagos para que sigamos bien de rendimiento fisico

Así que yo les dire algunas comidas o cosas que pueden hacer por comer sano o mantener una vida saludable

1~. Come mucha verdura y fruta
2~.Deja la comida chatarra atras pero no solo por adelgazar si no para tambien tener una buena salud
3~.Por las mañanas podrias comer alguna fruta o algo sencillo
4~.Acompaña todas tus comidas con verduras
5~.En lugar de tomar refresco podrias tomar te o agua simple ya que estos ayudan al metabolismo
6~.Cuando termines de comer cepillate los dientes ya que cómo cuidaras tus dientes haras que el sabor a porbar comida sepa un poco raro con la pasta podras comer menos pero tampoco exagerar
7~.Duerme las horas correctas esto ayuda mucho
8~.Come sentado no parado ya que esto hace mal
9~.al terminar tus comidas y reposar camina un poco para bajar la comida
10~.Yo suelo hacer esto que es comer por las mañanas a las 9 una fruta o pan con leche después como algo ya un poco pesado y después por la hora de 5 de la tarde como algo pesado con algo ligero para las 7 ya no vuelvo a comer y si me da hambre como solo una fruta para dormir como alas 8 y descansar bien
11~Podrías ayudar a tu mama con la limpieza y no lo digo para que seas buena hija pero aun así debes ayudar ya que las mamas sueles hacer muchos movimientos al hacer la limpieza y esto ayuda a tener mejor salud
12~.Trata de no estresarte muy seguido ya que esto hace mal para la salud
13~.Busca las cosas que te hagan feliz por que aunque no lo creeas esto ayuda y mucho

Bueno esto es todo gracias por leer

Ama tu cuerpo cariño