Tips Cantik

Cara mengecilkan pipi tembem agar tirus

1. Tidak mengonsumsi gula dan garam berlebihan

Kurangilah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan garam. Tujuannya supaya lemak tidak akan mengendap di dalam pipi.

2. Olahraga

Tidak hanya dengan cara makan, cara lain yang harus dilakukan untuk meniruskan pipi adalah melakukan berolahraga. Manfaat berolahraga untuk mengubah makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi otot bukannya lemak. Lakukanlah olahraga yang ringan terlebih dahulu, contohnya: jogging, push-up, sit-up, berenang, bersepeda dan lain-lainnya.

3. Konsumsi makanan kaya serat

Contoh Makanan yang mengandung banyak serat: kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :

Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
Membersihkan saluran pencernaan
Membantu menurunkan berat badan
Mengendalikan gula darah
Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Menurunkan kolesterol tinggi
Memperlambat penyerapan glukosa

4. Minum banyak air putih

Air putih berguna dan penting bagi tubuh. Air putih akan membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak. Selain manfaat-manfaat tersebut diatas, air putih juga bermanfaat sebagai cara mengecilkan pipi yang efektif.

5. Memijat wajah

Memijat wajah adalah sangat efektif digunakan sebagai cara mengecilkan pipi tembem secara alami. Melakukan pijatan pada wajah ini bisa membantu untuk mengurangi lemak pada wajah. Caranya mudah saja:

Oleskan minyak khusus untuk wajah sebagai pelicin.
Kemudian lakukan gerakan memutar menggunakan jari telunjuk dan jari tengah mulai dari pipi bawah ke pipi atas lalu kembali lagi.
Lakukan selama 15 menit.

6. Senam wajah

Melakukan senam wajah sangat mudah dilakukan.

Caranya:

Siapkan 1 buah balon.
Tiup balon menggunakan mulut Anda.
Setelah balon mengembang, kempeskan lagi lalu tiuplah lagi.

7. Mengunyah permen karet

Ini juga merupakan cara mengecilkan pipi chubby secara alami yang sangat mudah.

Caranya:

Anda hanya perlu rutin mengunyah permen karet setiap hari.
Kunyah permen karet selama 20 menit, 2 kali sehari.
Namun pilihlah permen karet yang tanpa gula.

8. Gerakan memutar lidah

Kedengarannya gerakan memutar lidah ini konyol. Tapi ternyata dengan memutar lidah dalam keadaan mulut tertutup, bisa efektif dalam mengurangi lemak yang terdapat pada pipi Anda.

Caranya:

Lakukan hal ini selama 15 menit.
Putar lidah ke kanan lalu ke kiri.

9. Gerakan smiling fish

Smiling fish adalah gerakan senam wajah yang efektif digunakan sebagai cara mengecilkan pipi tembem dan lebar secara alami dan cepat.

Caranya:

Jepit lemak pipi ke dalam menggunakan gigi atau seperti menyedot pipi ke dalam dan membuat wajah ikan.
Sembari mencoba untuk tersenyum, tahan posisi ini selama 15 detik dan ulangi hingga 5 kali.

10. Gerakan peregangan wajah

Cara mengecilkan pipi tembem selanjutnya adalah dengan meregangkan wajah.

Maksudnya adalah memberi sensasi rileks pada wajah.

Caranya adalah:

Tekan wajah dengan halus memakai jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung digerakkan menuju telinga.
Lakukan bersamaan dengan bibir yang membentuk duck face.
Lakukan gerakan ini setiap hari.

11. Meniup pipi

Caranya:

Tiup pipi atau gembungkan pipi Anda selama 5 menit.
Lalu ulangi hingga 5 kali.
Cara ini terbukti ampuh sebagai cara mengecilkan pipi tembem secara alami yang efektif.

12. Kumur air hangat

Caranya:

Berkumurlah 2 kali sehari sesudah menyikat gigi dengan menggunakan air hangat.
Berkumurlah selama 1 menit.
Lakukan hal ini setiap hari.

13. Berpura-pura kumur

Hal ini hampir sama dengan meniup pipi dan berkumur. Namun bedanya adalah tiup pipi kiri selama 10 detik, kemudian gantian pindahkan udara ke pipi sebelah kanan. Tahan selama 10 detik. Lakukan 5 kali kemudian tambah kecepatan hingga meniru orang yang sedang berkumur

14. Sering tersenyum

Lakukan gerakan wajah ini di dalam rumah. Agar orang-orang tidak menganggap Anda sebagai orang aneh.

Caranya:

Yang perlu Anda lakukan hanyalah senyum lebar tanpa memperlihatkan gigi.
Lakukan selama 5 menit.
Ulangi hingga 5 kali.
Demikianlah berbagai macam cara meniruskan pipi tembem secara alami dengan cepat. Semoga bermanfaat.