Pessoas acometidas por depressão podem, além da sensação de infelicidade crônica e prostração, apresentar baixas no sistema de imunidade e maiores episódios de problemas inflamatórios e infecciosos.
A depressão, dependendo da gravidade, pode desencadear, também, doenças cardiodasculares, como enfarto, AVC e hipertensão.
Em busca de ajuda encontrei o CVV.
O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo, por telefone, email, chat e voip 24 horas todos os dias.
Não pude ligar mas deixo aqui ficar o contacto pra quem precisar e principalmente for brasileiro, aos outros que estejam fora do brasil, recomendo o e-mail
A ligação para o CVV em parceria com o SUS, por meio do número 188, é gratuita a partir de qualquer linha telefônica fixa ou celular. Também é possível acessar www.cvv.org.br para chat.
Aos meus irmãos moçambicanos informo também que é possível receber ajuda aqui, passo a deixar os contactos do alô vida.
800149; 82149 e ou 84146
Podem ter ajuda lá.
Ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores psicológicos e sociais muitas vezes são consequência e não causa da depressão.
Vale ressaltar que o estresse pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética.
A melhor forma de prevenir a depressão é cuidando da mente e do corpo, com alimentação saudável e prática de atividades físicas regulares.
Saber lidar com o estresse e compartilhar os problemas com amigos ou familiares é outra alternativa, que pode ser aliada à prática de alguma atividade integrativa e complementar, como yoga.
Ajudam a prevenir a depressão leitura, aprender coisas novas, ter hobbies, viajar e se divertir.
Essas práticas mantém a cabeça ativa e a ocupam com pensamentos positivos.
A ciência já comprovou que cuidar do corpo reflete na saúde mental de forma positiva. Atividades físicas libertam hormônios e outras substâncias importantes para manutenção do humor.
Na alimentação, receitas ou dietas recheadas de azeite de oliva, peixes, frutas, verduras e oleaginosas (nozes, castanhas etc) são o ideal para prevenir depressão.
Esses produtos são ricos em nutrientes que protegem e conversam a rede de neurônios.
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A força pra Sobreviver
Non-Fiction[Concluída] Essa história na verdade é uma parte de mim, nela eu incutí sentimentos antes ocultos em mim, partilhei experiências que não consegui durante anos contar a ninguém e nele falo sobre a depressão, esse mal que levou e continua levando pess...
