Tener un abdomen plano es muy difícil de obtener, sobre todo cuando llega el verano muchas quieren un cuerpo de envidia te tengo unos ejercicios y unos tips para tener abdomen plano y marcado
Ejercicio
1. PLANCHA:realiza 1 minuto de repeticiones 4 osea 4 minutos
2. Abdominales: realiza 30 segundos de 2 repeticiones
3.abdominales de pecho: realiza 30 segundos de 5 de repeticiones
MIS TISP PARA TENER UN ABDOMEN PLANO
no comas dulces
No tomar bebidas gaseosas
No comas frituras
Tomar 2 o 3 litros de agua al día
Cumple con tus metas
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