Puede ser que algunas de ustedes tenga padres que no las dejan adelgazan pero si sigues estos tips seguro lo lograras
Tips 1: desayuna, almuerza y cena sola ya que no estarás comiendo con tu familia te puedes servir alimentos bastante saludable te puedes comer la mitad del almuerzo o desayuno
Tips 2: procura comer aunque sea un poco de dulces delante de tu madre ya que ella no estara desconfiando de ti pero procura ser más cuidadosa, si tu mamá te prepara dulces procura comerlos de a poco
Tips 3: dile a tu mamá que te sirva en un plato más pequeño, pero si ella dice que "no" entonces procura comerte toda la comida aunque estés satisfecha y te sataras la cena, si tus madres dicen que bajes a cenar solo diles que no quieres comer porque en el almuerzo comiste mucho
Tips 4: tienes que almorzar tarde porque haci te podrás saltar la cena y si te da hambre procura comer ensalada o fruta
Tips 5: procura nunca saltarte el desayuno ya que dicen los experto que si al levantarte no desayunas tu metabolismo se vuelva más lento
Tips 6: haz ejercicio
Tips 7: no intentes recorrir a la anorexia o bulimia
Espero que les haya gustado 👍
