Selamsss gencoslar nasssssınızz
Valla ben çok iyiyim kilo vermişim kilo tabi ki çoğu yağdan değil ödem atmışımdır çünkü bu kadar kısa sürede 3 kilo verilmez 2 kilosu kesin ödemdir ama o bile çok fark ediyor şişkinlikleriniz iniyo ve daha sağlıklı hissediyorsunuz ben 72 kiloydum ama boyum 172 olduğu için öyle çokta kilolu durmuyorum ama tabiki biraz fazla duruyorum şuan 69 kilo olmuşum dediğim gibi ödem ve yağ birlikte 3 kilo verdim gelelim bugün ne yediğimeeeee dün akşam çok az reçel yediğim için kendimi cinayet işlemiş gibi hissediyodum bugün daha az yiyerek bi denge sağladigimi dusunuyorum
Gelelim ne yedigimee
Sabah okula geç kaldığım için sadece yumurta yiyebildim ama siz kararında yiyin ben geç kaldığım için öyle oldu
Öğle:
Çorba
Yoğurt
Mandalina
Aksam:
1 kaseden biraz fazla çorba
Bol bol kirmizi lahana ve havuçlu salata
Eğer doymuyorum diyorsanız bol bol salata yiyin hem sağlıklı hem hem de doyurur sizi
Bugün hiç ekmek yemedim belki hiç yemem artık daha iyi kilo veririm ama siz doymuyorsanız yiyin veya yavaş yavaş azaltın
