ســلااااااااامـ 💗
شـلونكمـ ¿¿
اليـ/ـوم راح يكوون البـارت عباره عن معلومات طبيه حلوه ومفيده
★ دراسةه استراليه اثبتت:
تناول ثمرتان من الفاكهه يوميآ لمكافحه نوبات الاكتآب الخاصه لدى النسااء في منتصف العمر
( هااي تفيد من نكبر 😸 )
★السمسم يفيد الجهاز العصبي ويقوي القلب ويدعم صحه الجهاز التنفسي ويساعد في خفض الدم المرتفع ويثبط امتصاص الكوليسترول من الطعام
★ملح الطعام يلقب بلسم الابيض
الاكثار منه
يسبب ارتفاع ضغط الدم. و. امراض القلب
واكبر مصادره الخبز و قطع الدجاج. و البيتزا و الباستا
★افظل 5 اطعمةه لتقويه المخ
1: الاسماك الزيتية، مثل السلمون
2: العنب البري
3: بذر اليقطين
4: الشيكولاتة
5: الافوكادوا
★اسباب الشعور بلتعب الدائم
1: عدم شرب الماااء
2: عدم تناول الفطور
3: عدم ممارسه الرياضه
4: تناول الوجبات السريعه
5: نقص الحديد
★شعورك بلتعب والارهأق بعد نوم جيد لمده 8 ساعات
يعني جسدك يعاني من قله المـااء
او انك تعاني من القلق والتوتر
★احرص على شرب كأس مــااء بعد الاستيقاظ من النـوم لتعويض فقدان السوائل اثناء النوم و ايضآ لتنقيه الجـسم مـن السمـوم
★أثبتت الدراسااااات
الاكتآب الذي يعاني منه الاشخاص لاياتي من المشكله التي يقع فيها الشخص بلـ من الافراط في التفكير فيها
★ الاشخاص الذين يأكلون في اطباق ذات لون ابيض
يأكلون كميه طعام اقل من الاشخاص الذين يأكلون الطعام بأطباق ذات اللوان اخرى
★تسااعد الوجبات الخفيفه قبل النوم ( العشاااء) بتقليل التوتر عن طريق الكربوهيدرات التي تساعد بأطلاق السيرتونين الذي يسااعد بنوم افظل بعكس الوجبات الثقيله
★ليس كل شيء مكتوب عليه قليل الدسم مفيد وصحي
مثل ذالك زبده الفول السوداني
ينصح بشراءها كامله الدسم
لان دهونها من النوع الصحي والمفيد
★من الاشربه التي تخفف الدهون المتراكمه في منطقه البـطــن
الشـاي الاخظر
شـاي النعناع الطازج
شـاي قشر الرمان
شـاي الزنجبيل
;......;......;.......;......;...;.....;......;......;......;
الى هناا وينتهي البارت اتمنى ينال اعجابكم
ومثل مكلت قبل كم يوم راح يكون النشر فقط الخميس والجمعه وليله الثلاثااء
يعني باجر ماكو بارت مناا ليوم الاثنين على ليله الثلاثاء ان شاء الله انشر الكم بارت ويكون مثل متحبون وتتمنون
وغلسسوووا على الاخطااء اذا اكوو 😊
الى ذالك الوقت استودكم الله
بـــ 💞 ـااااااااي
