Eu e minha depressão

Como vencer a depressão?

  Este capítulo é dedicado aos que sofrem de depressão profunda.Esse é um nível que você não consegue funcionar mais completamente na vida.Este capítulo foi criado pelo autor para lhe ajudar nessa doença.

  O autor realizou estudos científicos para escrever este capítulo, para poder lhe ajudar melhor caro leitor...

  Quando uma pessoa tem depressão leve, ela consegue trabalhar e viver ''normalmente".Faz suas coisas do dia a dia,conversa com as pessoas mas, tem muito menos ânimo para fazer tais coisas.Ela tem menos produtividade e muito menos prazer nas atividades corriqueiras.Esse é o caso do autor deste texto.

  A depressão profunda é como se você não conseguisse ter prazer em nada que faz,lhe falta ânimo.Nesse caso também é normal passar grande parte dos seus dias solitário e isolado.É comum que a pessoa pense em cometer suicídio na maior parte do tempo.Na depressão e também na ansiedade é comum a fuga dos compromissos: desmarcar passeios,não querer ir na aula,parar de fazer esportes,não querer ver certos amigos. 

  Mas como é possível vencer a depressão profunda?

  É necessário que você inicie um método chamado de "Estratégia dos Micropassos".Ele serve para qualquer pessoa que deseja iniciar uma vida reduzindo a depressão e ansiedade.Nesta estratégia,ao invés de desistir completamente de algo, faça um pequeno esforço para que você consiga fazer hoje.

  É de grande dificuldade vencer a depressão sem a ajuda de um bom psicólogo e um psiquiatra,além da mudança de alguns hábitos...Para que você seja curado dessa doença é importante usar todo o "armamento" disponível.Só a terapia não basta.Só as consultas com o psiquiatra não bastam.Não basta somente mudança de hábitos.É necessário a junção dos três!A depressão além de debilitar as pessoas ela também mata.

  Não desista totalmente de algo, continue fazendo talvez aquelas aulas de teatro,futebol,informática,depende do seu caso.Ao invés de se desconectar totalmente do seu melhor amigo,mantenha algumas conversas por semana.Se você seguir esses pequenos passos,com o tempo irá te ajudar bastante com a ansiedade e a depressão.

 Faca psicoterapia.Pratique atividades físicas.Leia um livro! Regule o seu sono.

  EUREKKA!