TIPS ELAK GASTRIK KETIKA BERPUASA
1- Melambatkan sahur.
2- Kerap minum air kosong suam.
3- Menyegerakan berbuka. Mulakan dengan makanan yang ringan seperti kurma, air kosong suam, buah-buahan atau sup rendah lemak.
4- Kurangkan makanan dan minuman manis ketika berbuka atau sahur.
5- Makan secara bersederhana ketika berbuka dan pada waktu malam.
6- Elakkan makan secara berlebihan pada waktu berbuka dan waktu malam.
7- Ambil lauk atau juadah rendah lemak, kurang pedas dan kurang berempah.
8- Elakkan minuman berkafein dan berkarbonat ketika berbuka. Walaubagaimanapun, teh atau kopi boleh diambil selepas solat Tarawih, bukan ketika berbuka.
Kesimpulannya, penghidap gastrik sepatutnya boleh berpuasa jika mengamalkan kaedah pemakanan seperti disarankan agama dan lakar pemakanan iaitu melambatkan bersahur dab menyegerakan berbuka dan makan secara sederhana. Gastrik tidak boleh dijadikan alasan untuk tidak berpuasa, melainkan ia terlalu memudaratkan.
