نصائح لكي تصبح أكثر سعادة 😄
✍✍✍✍✍✍✍
1- لا تتدخل فيما لا يعنيك 🧐
لقد أثبت علم النفس أن انشغال الإنسان بالآخرين وتدخل الإنسان فيما لا يعنيه يبدد طاقته، ولا يجلب له إلا الحزن، لذا لابد أن يبتعد الإنسان عن القيل والقال، سواء في العمل أو في المنزل، لذا لا تشعر بالفضول تجاه الأشياء التي لا تخصك، ولا تزعج نفسك بتخصيص مساحة من تفكيرك ووقتك في التفكير فيها، بل استغل وقتك في تنمية مهاراتك وإسعاد نفسك .
2- تجنب السلبية 😡
لكي تصبح أكثر سعادة يجب أن تكون شخص إيجابي، وتتجنب بكل طاقتك السلبية والتفكير السلبي، لذا لا ينبغي أن تتجنب المشاكل، بل لابد أن تواجهها، فكما قال شكسبير ” إن مخاوفك تصبح عظيمة إذا أغمضت عينك عنها “، والمشاكل التي تواجهها لن تختفي بتجنبها والتصرف معها بسلبية، وإنما سوف تحل إذا تمت مواجهتها والبحث عن حلول عملية لها، فما من مشكلة إلا ولها حل، لذا واجه العالم بابتسامه متفائلة، وتجنب الجلوس مع الأشخاص المتشائمين المحبطين .
3- لا تقارن نفسك بالآخرين 🏃♂️
لكي تصبح شخصا أسعد تجنب مقارنة نفسك بأي شخص، وستجد أن مفهوم الغيرة اختفى من قاموسك، لذا لا تنظر لمن هم في مكانة أعلى وأفضل منك، بل اسعى لتطوير نفسه للوصول إلى مكانة أفضل، وينبغي أن هذا السعي للتطوير إيجابي لا ينبع من أي ضغينة أو حقد .
4- تجنب الغضب والكراهية 🕝
الشخص السعيد يتجنب الغرق في دوامة من الأحقاد والكراهية ممن أساءوا إليه، فكلنا معرضون لمواقف مسيئة حتى من أحب الأشخاص إلينا، وإذا تركنا أنفسنا لتأكلنا الكراهية والحقد لن نكون سعداء أبدا، لذا فالشخص السعيد لديه قدرة على المسامحة والنسيان، وبالتالي ترتاح نفسه ويسعد قلبه، كما أن أبحاث علم النفس أثبتت أن الكراهية تؤثر بشكل سلبي على الصحة، وتؤدي إلى الإصابة بأمراض كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب .
5- لا تنظر إلى الماضي 👍
لكي تصبح أسعد في حياتك لا تبكي على الماضي، ولا تنشغل به، حيث أن هذا أول طريق للفشل، بل يعيش الحاضر وخطط للمستقبل، وابتعد سرد تفاصيل حياتك الماضية الأليمة، فالحياة لا تسير على وتيرة واحدة، والحزن لا ينبغي أن يأخذ مساحة أكبر من الفرح، وبخلاف التأثير النفسي فالحزن له تأثير سلبي على الصحة، حيث يؤكد الدكتور أليكس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب، أن الحزن يسبب بعض الأمراض مثل : قرحة المعدة وأمراض القلب وضغط الدم والسكر،
اطيب الله اوقاتكم بكل خير وسعاده
