Sesekali ayo bicara soal sains.
Kalau suasana hati kamu lagi jelek, tetap jaga asupan makanan ke tubuh kamu ya. Harus, mutlak, nggak boleh enggak.
Pasti nggak laper, nggak ada napsu makan, boro-boro tertarik liat makanan. Tapi tolong, makan walau sedikit.
Soalnya rasa sedih, marah, stress, cemas, dan gundah yang kamu rasain itu bisa makin parah kalau tubuh kamu nggak dapet asupan makanan.
Tanpa makanan, otak kamu bisa kekurangan glukosa. Menurunnya nutrisi dan glukosa bisa bikin otak mengirim sinyal untuk makan. Selain itu, hormon kortisol kamu juga ikut dilepas.
Makin menunda makan, suasana hati kamu jadi makin jelek deh.
Makanya, mulai sekarang, apa pun keadaannya, jangan lupa makan!
Kamu boleh bad mood karena itu natural banget, tapi sebaliknya kamu juga berhak buat memperbaiki mood kamu jadi jauh lebih baik habis itu.
Afterall, it's just a bad day, not a bad life!
