glow up diary

about me

hello miteinander

erstmal Dankeschön dass du das hier liest. ich bin Lena und 15 Jahre alt. ich gehe noch zur Schule. in meiner Freizeit spiele ich Volleyball und bearbeite auch ab und an Videos. mit meinem Stundenplan habe ich nicht allzu viel zeit am Abend für mich, aber ich werde versuchen das besser zu organisieren. ich höre gerne Musik, vorallem K-Pop und Deutschrap (kein hate bitte haha). meine Lieblingsgruppen sind: TXT, BTS und Stray Kids. ich spiele mindestens zweimal Volleyball pro Woche für jeweils 1 und 1.5h. nebenbei habe ich einen ziemlich aktiven Alltag und laufe viel herrum. ich starte dieses Buch, weil ich bisschen abnehmen will um mich wohler zu fühlen und auch sportlicher zu sein. obwohl ich es nicht oft mache jogge ich auch gerne und da ist jedes Kilo an Körpergewicht ein Hindernis schneller zu werden. ich ernähre mich ziemlich gesund und achte darauf kein Fleisch und Milchprodukte zu essen, esse auch eigentlich immer vollwertig (also alles mit Schale und brauner Reis statt weisser). ich esse auch keinen raffinierten Zucker und keine Öle (die sind nicht schlecht nur meiner Meinung nach nicht vollwertig, da hier das Fett als Makronährstoff isoliert ist, genauso wenig halte ich etwas von Proteinpulvern die so gut wie nur aus Protein bestehen). ich weiss eigentlich viel über Ernährung, da ich mich seit 2 Jahren damit beschäftige und mir vorallem seit einem Jahr das gesunde Essen Freude bereitet. einer meiner Hauptziele ist es, dass ich am Wochenende mich nicht immer überesse und auch öfters Kraftsport betreibe. am Wochenende bin ich einfach zu lange drinnen und dann esse ich aus langeweile und das ist nicht so gut. wichtig ist, seine Ziele genau zu definieren und mein Ziel hinsichtlich des Kraftsportes ist, dass ich mindestens jeden Tag ein 5-10min Bauchworkout mache und am Wochenende mindestens 20min ein Armworkout. ich denke mal das ist alles was ich im ersten Kapitel erwähnen sollte und dann hoffe ich natürlich, dass euch mein Buch gefällt. über Interaktionen wie Votes oder Kommentare würde ich mich sehr freuen, damit ich mit euch interagieren kann oder ihr mir Verbesserungsvorschläge machen könnt.

tschau:)