Estimula sua mente, libera felicidade, aumenta sua capacidade de concentração.
É recomendado fazer 30 minutos em 3 dias alternados. Mas você pode modificar e estabelecer conforme sua rotina.
Que tal experimentar algo como:
Box
Karatê
Esgrima
Ginástica
Futebol
Futsal
Vôlei
Ciclismo
Musculação
Yoga
Entre outros.
Busque o que mais se interessa e comece ;)
