حياه بلا توتر❤

سيطر علي غضبك🤯🔐

للكاتبه egata spenser🖋

البارت4
تصويت+تعليك عشان نعرف ارائكم 💛

"بسم ﷲ الرحمان الرحيم"
**؛***********؛*******؛**
الغضب لا يفرز الا الضغينه والحقد،وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بامراض لاحصر لها.

التحكم في انفعال الغضب والسيطره علي النفس من الامور بالغه الاهميه،لكي ينجح الانسان في حياته ويستطيع ان يتوافق مع نماذج البشر علي الاختلاف طباعها واخلاقها،ولكي يتفادى ايضا كثره الصدام والاحتكاك والذي يحصد بسببه خصومات وعدوات كثيره،عدوان العالم الخارجي،ولكنه في غايه الخطر عندما يزداد ويستمر.

🌺الغضب يسبب امراض مثل:
قرحه المعده،وارتفاع ضغط الدم،والذبحه الصدريه،وقلون العصبي،والصداع العصبي المزمن:إلخ....،
ويعبر البعض عن ذالك بان الغضب اذا لم يخرج فسوف يستقر في احشائك

قاوم الضغوك باالصبر
اما الصبر:فيساعدنا علي التخفيف من الاجهاد الجاسم علي اعصابنا،وباالصبر نكتسب الهدوء،ويقل لدينا افراز هرمونات التوتر (الادرينالين)و(الكرتيزول)،

ودائما نذكر ونئكد:
«يجب علي الانسان دائما ان يغرس في نفسه تلك المعاني والمفاهيم العضيمه التي وردت في ايات عديده لطرد الافكار والتوقعات الانهزاميه الهدامه واستعاده توازنه والشعور باالطمٱنينه والثقه والامان،ومنها مايقوي العزم علي الصبر.

🌹يقول المولي عز وجل في كتابه الكريم:«وُمۣۗـۙآ يۣۗہلَقۣۗـۙيۣۗہهۣۗہآ آلَآ آلَذيۣۗہنۣۗ صۣۗـۙبۣۗـۙروُآ وُمۣۗـۙآ يۣۗہلَقۣۗـۙيۣۗہهۣۗہآ آلَآ ذؤ حۣۗـۙضۣۗ عۣۗـۙضۣۗـۙيۣۗہمۣۗ»

ولكي يصمد الفرد في مواجهه المكائد والشائعات والاكاذيب،عليه ان يهمل ويتجاهل هاؤلاء الضالمين الذين يطلقون عليه هاذه الشائعات والاكاذيب،وان يكون واثقا بئن تجاهله لهم سوف يضعه في مواقف القوه بل قد يثير لدى هائولاء الخصوم الضالمين مشاعر القلق الذي ما يلبث ان يتحول الي نوع من الخوف والترقيب وهاذا النوع من الصبر هو الذي ورد في الايه الكريمه «فُآصّبًر عٌلَيَ مًآ يَقُوٌلَوٌنِ وٌسِبًحً بًحًمًدٍ ربًکْ قُبًلَ طِلَوٌعٌ آلَشُمًسِ وٌقُبًلَ غُروٌبًهّآ وٌمًنِ إنِآئ آلَلَيَلَ فُسِبًحً وٌأطِرآفُ آلَنِهّآر لَعٌلَکْ تٌرضيﮯ»♡

يَتٌبًعٌ..😂 ههه
انبصر مزااال 💛
غليان الدم في العروق...حقيقه:
قامت عالمه النفس الامريكيه كاشلين لولر بإجراء تجربه في جامعه "نينيسي"الامريكيه عن اثر بعض الضغوط علي عدد كبير من الطلاب، فوجد ان مجرد التفكير او التحدث عن معاني الاساءة والخيانه التي يتعرض لها الانسان لدقائق معدده يوئدي الي تغيرات ملحوضه في ضغط الدم ومعدل نبض القلب ومستوى التوتر العضلي، وزياده في معدلات المواصلات العصبيه والنشاط الكهربي في جهاز العصبي،ناتجه عن ضخ عدد من الهرمونات والمواد الناقله العصبيه تتسبب فيها وصفته بحاله" غليان الدم في العروق"ولقد ادهشني _بل اذهلني_حقا ذالك الحديث الشريف،ومدى الاعجاز السلوكي والعلمي في مضمونه الذي يقول صّـلَيِّ أّلَلَهّـ عٌلَيِّهّ وٌسِـلَمً فُـيِّهّ:«خير بني ادم البطيء الغضب السريع الفيء،وشرهم سريع الغضب البطيء الفيء»♡(اخرجه الترمذي)♕

فهو إشاره مباشره للاسراع بالتدريب علي الحلم والفيء من الغضب،اي الخروج السريع من دوامه الانفعال قبل ان تتغير بيلوجيه الجسم وتتهيج الاجهزه وتشتغل خلاياه.
.

.

.

.
يتبع...بكره عنوان جديد استنوني♥

للكاتبهegatha spenser 🖋
"تصويت +تعليك"

نحبكم واااجد♕♡