Raven: Esse foi um método que eu quase conseguir ir! Você vai se deitar em posição de estrela(Não se mova!), feche os olhos e conte de 0 a 100, e vá fazendo afirmações! Ex: 1_Eu tenho 14 anos, 2_Eu vou mudar de realidade, 3_Eu não vou sofrer traumas.. e por aí vai até chegar no 100! (Se você quiser você pode estar escutando uma música relaxante ou uma música que lembre sua Dr!) e depois você vai dormir e acordar na sua Dr! ●Dicas: •Medite por 15/10 minutos antes do método! (Não é obrigatório!) •Se puder vá para um lugar calmo para não ser interrompido, ou faça a noite! •Durma na mesma posição e não se mecha! •Tente visualizar e sentir sua Dr, Imagine como seria tocar algo lá!
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Método Escada: Esse método é bom para quem tem facilidade de imaginar! Você vai se imaginar subindo uma escada(qualquer escada), e a cada degrau que você sobe, você faz uma afirmação! Quando chegar no topo da escada você vai ver um espelho e um pessoa da sua Dr(você escolhe a pessoa), e essa pessoa vai perguntar se você está pronto para ir, e você diz que sim, depois, ela vai te levar para uma porta e através dessa porta está sua Dr! Comesse a imaginar sua Dr, e durma, você deve acordar lá! ●Dicas: •Medite no mínimo 3 minutos antes do método! •Fique em uma posição que você se sinta confortável! •Se quiser pode escutar algum áudio que faça você dormir ou um que relaxe você!
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Método Estelle/Método da Dança: Faça meditação guiada para foco e concentração, coloque fone de ouvido com uma música que você goste, se imagine dançando com alguém da sua Dr, quando a música acabar, essa pessoa vai te levar em direção a uma porta, enquanto isso faça afirmações sobre a sua Dr e quando passar pela porta você estará na sua!
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