- beba muita agua // evitar estresse // arrumar o quarto, para ter um ambiente confortável // se alimentar bem, coma coisas leves. SEM PIZZA, SEM GORDURA // faça afirmações positivas durante o dia.
ex: hoje vou conseguir ir
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O que fazer em dias de shifiting:
- beba muita agua // evitar estresse // arrumar o quarto, para ter um ambiente confortável // se alimentar bem, coma coisas leves. SEM PIZZA, SEM GORDURA // faça afirmações positivas durante o dia.
ex: hoje vou conseguir ir