Existem vários métodos para a mudança e transição de realidade, eles servem como um "portal". Veja alguns métodos utilizados!
RAVEN:
Deite de costas na posição de estrela do mar.
Conte até 100.
Depois de chegar a 100, visualize sua DR.
Diga suas afirmações e vá dormir.
Você irá acordar em sua DR.
TREM:
Visualize-se em um trem, você está indo para o sua DR.
Fique muito confortável e afirme-se no caminho até lá.
Olhe pela janela e visualize as cenas do sua DR.
Quando sentir que chegou em sua DR, abra os olhos.
(caso tenha dificuldade para realizar esse método por falta de imaginação, há um áudio em meu perfil do instagram @madorattioto, que pode auxiliar nessa jornada)
TRAVESSEIRO:
Anote as afirmações ou seu script (pode ser no papel ou no telefone, mas NÃO coloque o telefone em algum lugar onde possa esquentar).
Coloque debaixo do seu travesseiro ou perto de você, e vá dormir.
Este método vai bem com outros métodos, você pode realizar o raven e acrescentar o do travesseiro.
SUNNI:
Deite-se numa posição confortável e imagine-se fisicamente em sua DR.
Os travesseiros, cobertores, lençóis, etc, ESTÃO NA SUA DR.
Sinta, afirme e visualize constantemente o sua DR, até adormecer. Quando você acorda, você deve estar em sua DR.
ELEVADOR:
Imagine-se em um elevador, você está subindo.
Afirmar entre cada andar. Imagine que cada andar é uma cena diferente da sua DR, realmente visualize e imagine. Quando você sentir que está lá, saia desse elevador.
ESTELLE:
Escolha uma música (geralmente aconselho uma que me lembre da sua DR ou uma pessoa da sua DR).
Imagine que você está dançando ou curtindo a música com alguém da sua DR. No final da música, ele(a) conduz você até uma porta.
Diga suas afirmações e atravesse a porta. Você só deve ver a luz branca. Você experimentará os sintomas normais (dormência, formigamento, sensação de peso, sensação de estar flutuando, etc). Assim que os sintomas diminuírem, afirme mais uma vez e vá para a cama. você deve acordar em sua DR.
ESCADA:
Imagine você subindo uma escada. Leve o tempo que precisar. Você pode fazer afirmações entre os números de 0-100. Como também pode apenas fazer as afirmações a cada degrau sem ter que contar.
Quando você chegar ao topo, encontrará alguém da sua dr. Ele(a) irá perguntar se você está pronta e então você responderá com clareza. Você pega a mão dele(a) e então irá te conduzir até uma porta. Atrás da porta está a realidade desejada. Não se mova durante este tempo! Após você atravessa a porta de olhos fechado, você poderá abrir (só abra quando tiver certeza que está em sua dr).
- caso queria fazer dormindo, após passar pela porta, você pode adormecer em sua CR e acordará na DR
HEARTBEAT:
Para isso, você pode deitar em uma posição confortável. Coloque fones de ouvido (não precisam ser fones de ouvido, mas pode funcionar melhor para alguns), reproduza o áudio de uma batida de coração.
Visualize-se deitado sobre alguém pelo peito. Ouça por pelo menos 10 minutos. Depois que você terminar de ouvir, imagine que ele(a) se levantam e o levam até uma porta. Atravesse a porta.
