Televizyonu açıyorsun ya bir yerde deprem olmuş, ya biri birini öldürmüş, ya birileri dolandırılmış. Twitter'ı açıyorsun gündeme bir bakıyorsun insanlar aç, atama bekliyorlar, ya da bilmem kim tutuklansın adlı tag'a giriyorsun birisi tecavüz etmiş, darp etmiş, hatta öldürmüş ama adli kontrol şartıyla serbest bırakılmış. Biraz korkuyorsun, senin başına da o kötü olaylar gelebilir diye düşünüyorsun. Üzülüyorsun o insanlara. Sonra bilinçaltında bu dünyanın aslında yaşanmaz bir yer olduğu fikri doğuyor. Aslında her yerde bu fikri güçlendirecek şeyler görüyorsun. Zaten senin özel hayatında da bir şeyler yolunda gitmediği için ümitsizliğe kapılıyorsun. Bunlar yaşam enerjini tüketiyor ve depresyonunu artırıyor. Fakat şöyle çok söylenen ama az anlaşılan bir söz var ki nasıl bakarsan öyle görürsün. Tüm bu kötü şeyler olurken harika şeyler de oluyor halbuki. Ama genelde güzel şeyler haber değeri taşımıyor kötülük paratonerleri için. Burada sana düşen görev yapabildiğin kadarıyla seni üzen, ümitsizlik, korku gibi duygulara sebep olan olan haberlerden uzak durmak. Çünkü bunların sana bir faydası yok. Hiç kimseye yok. Sen izliyorsun, takip ediyorsun diye Dünya'daki kötülükler azalmayacak. Öldürülen bir kadın dirilmeyecek, tecavüze uğrayan bir çocuk o travmayı atlatmayacak. Ama sen, aslında çok güçlü olabilen sen, her gün biraz daha nefret edeceksin Dünya'dan. Kim bilir belki bir gün bu Dünya'da yaşamayı reddedebilirsin bile. Halbuki bunlardan uzak durup kendini pozitif şeylerle mutlu etseydin güzel şeyler yapmak için içinde istek olurdu. Hem kendi hayatını güzelleştirebilirdin hem de çevrende gördüğün kötü durumda olanlara yardımcı olabilirdin. İşte ben bunu öneriyorum. Gel seninle sosyal medya hesaplarımızı düzenleyelim. Komik şeyler, pozitif şeyler paylaşan sayfaları takip edelim. Televizyon haberlerini izleme. Hatta sana hep olumsuzluklardan bahseden arkadaşınla arana mesafe koy. Kimsenin seni mutsuz etmeye hakkı yok. İyi ol, mutlu ol. Madem yaşıyorsun neden güzel yaşamayasın ki?
Arkadaşlar okulum bütün hızıyla başladı. Aşırı ödevlerim var. Buraya yazmaya vaktim yok aslında ama bir şekilde sıkıştırıyorum araya. Merak ettiğim şu: gerçekten faydalı oluyor mu? Şimdiye kadar bir faydasını gördünüz mü bu yazılanların? Eğer bir kişi bile okuyor faydalanıyorsa yazmaya devam edeceğim. Fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim. :)
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Depresyondan Çıkış Rehberi
Non-FictionSürekli üzgün mü hissediyorsun? Değersiz mi hissediyorsun? İntihar eğilimin mi var? Çok az ya da çok fazla mı uyuyorsun? Hep yorgun musun? Artık hiçbir şey ilgini çekmiyor mu? Eğer bunlardan birine ya da birkaçına evet diyorsan depresyonda olabilirs...
