RAMADHAN 2021 - SELESAI

Tips Mengontrol Emosi

Tips mengontrol emosi yg diajarkan dalam Al-Qur'an dan Sunnah :

1. Segera memohon perlindungan kepada Allah dari godaan setan, dengan membaca ta'awudz.
karena sumber marah adalah setan, sehingga godaan nya bisa diredam dengan memohon perlindungan kepada Allah.

Rasulullah Saw bersabda,
"Apabila seorang hamba marah, kemudian membaca: 'audzu billah' maka marahnya akan reda."
(HR. silsilah as-shahihah)

2. Diam dan jagalah lisan. Bawaan orang marah adalah berbicara tanpa aturan, sehingga bisa jadi dia bicara sesuatu yg mengundang murka-nya Allah Swt.
Rasulullah Saw bersabda,
"Jika kalian marah, diamlah."
(HR. Ahmad)

3. Mengambil posisi lebih rendah.
Rasulullah Saw bersabda, "Apabila seseorang marah dan dia dalam posisi berdiri hendaknya dia duduk, karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang, hendaknya dia mengambil posisi tidur."
(HR. Ahmad)

4. Ingatlah hadits ini ketika marah.
Rasulullah Saw bersabda,
"Siapa yg menahan emosinya maka Allah akan tutupi kekurangannya.
Siapa yg menahan amarahnya, padahal jika dia mau, dia mampu melampiaskan nya maka Allah akan penuhi hatinya dengan keridhaan pada hari kiamat."
(HR. Ibnu Abi Dunya dalam Qadha)

5. Segera berwudhu/mandi. Marah itu dari setan dan setan terbuat dari api, padamkan ia dengan air yg dingin.
dalam sebuah hadits dari Urwah as-sa'di RA disebutkan,
"Sesungguhnya amarah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air.
Apabila kalian marah, hendaknya kalian berwudhu."
(HR. Ahmad).