Daily Tips Bermanfaat 3 {Completed}

Tips Mengurangi Stress 🌿

Happy Reading 💙

By : studysimple

Musik 🎧
Kamu bisa dengerin musik yang calming untuk mengurangi emosi kamu. Dengerin musik dan bernyanyi bisa mengurangi emosi yang berlebih-
an dan membuat kamu merasa lebih baik.

Pergi ke luar 🚗🚶‍♀️
Makan di luar, duduk di balkon, atau jalan-jalan ke taman dan hirup udara segar. Karena ekarang pandemi sedang berlangsung, kamu bisa jalan-jalan di sekitar rumah atau duduk di teras rumah.

Good food 🍱
Makanan yang sehat bisa menurunkan peradangan di tubuh dan less sugar food bisa mengura-ngi rasa cemas, gelisah, dan rasa nggak nyaman.

Journaling 📝
Menulis atau menggambar segala hal dan kekhawatiran yang ada di kepala kamu bisa membuat kamu merasa lebih "ringan" dan nggak terbebani oleh apa yang ada di pikiran kamu.
Journaling juga bisa membantu kamu buat bikin plan untuk mengubah sesuatu hal Iho!

Tertawa 😆
Ini tuh obat yang paling manjur! ketawa itu biasanya nular dan tertawa bisa mengurangi kadar stress secara signifikan. Tertawa juga bisa
memberikan rasa lega dalam jangka waktu pendek ketika kamu merasa stress berlebihan.

Bergerak🏃
Kamu bisa mengurangi rasa stress yang berlebih dengan menggerakkan badan. Kamu bisa dengerin lagu favorit-mu dan bergerak mengikuti irama lagunya, karena bisa membuat keseluruhan tubuh menjadi lebih baik.

Bernapas 🧘
Kamu bisa fokus ke pernapasan, saat inhaler atau menarik napas dan exhale atau membuang napas. Rasakan detak jantung dan napas kamu ya. Bisa dilakukan berdiri, duduk, atau waktu rebahan.

Positive exposure 🙆
Nonton film-film yang menginspirasi dan memotivasi atau nonton film dokumenter bisa membantu kamu untuk melihat hal-hal positif di
dalam hidup, dan membuat kamu bisa merasa lebih bersyukur sama apa yang udah kamu punya.

Gimana hari ini udah produktif apa belum?

Semangat ya 🌈🦋

Yok, yang mau curhat sekarang bisa, tanpa syarat 😮.

Soalnya project mind tahap perubahan.

Semoga bermanfaat ❤️
Jangan lupa vote and comment
See you 😍