Journal Shifting

✨nouvelle méthode✨

Salut tout le monde, comment allez vous ?

moi ça va, les examens approche bientôt et bah... je stresse, donc j'ai envie de partir loins d'ici et ne revenir que dans quelques années !

enfin bref, je voulais vous parler de ce que j'ai découvert aujourd'hui: je suis allée hier chez ma psychologue et elle m'a proposé de faire une séance d'hypnose, j'ai accepté par ce que j'avais besoins de changer d'air, enfin disons partir quelque part d'autre dans mon esprit!

J'ai fermé les yeux et elle me parlait, me disait quoi visualiser, et cela ressemblait vraiment à une méthode pour shifter !

elle me demandait aussi de lui faire un signe si je suis toujours avec elle (me demande si elle connait le shift...)

je pense que si j'avais continué, je serais peut être partie  pendant mon rendez vous chez la psychologue !

c'est une méthode avec de la méditation et visualisation, vous pouvez ajouter des affirmations avec ! 

Alors c'est parti !

avant faites quelques respirations, inspirez par le nez et expirez par la bouche.

premièrement il est important de vous détendre, commencez par le haut de votre tête, votre front, chaque détails de votre visage !

ensuite cette détente parcourt votre cou, nuque et les épaules, pour finalement descendre le long du dos jusqu'au cuisse.

faites le à votre rythme, c'est important !

ensuite cette détente continue le long des jambes jusqu'au bout des pieds .

lorsque vous vous sentez parfaitement détendu, imaginez maintenant un escalier juste devant vous, qui descend ou qui monte.

Allez vers ces escaliers et montez ou descendez les, à chaque marche comptez dans votre tête (vous pouvez choisir le nombre, moi je compte jusqu'à 10)

ensuite en haut de cet escalier il y a une porte  avec une poignée, tournez la pour ouvrir la porte , cela vous mènera dans un endroit de votre choix (je vous conseille un endroit à l'extérieur, comme un champs avec un chemin par exemple)

maintenant essayez de sentir le vent, touchez les fleurs, la terre etc.. prenez le temps pour ça.

ensuite prenez le chemin en face de vous et marchez un moment, regardez le paysage respirez un bon coup si vous le souhaitez.

puis un moment donné fermez les yeux (dans votre monde) et transportez vous dans un endroit où vous vous sentez bien (l'endroit oÙ vous voulez shift)

et ressentez tout ce qui il y a autour de vous encore une fois, par exemple moi j'aimerai me retrouver dans mon lit du DR alors je touche le duvet, je m'étire ou j'écoute le bruit de la pluie etc...

et ensuite endormez vous (si vous l'utilisez en no sleep method vous pouvez juste imaginez que vous restez sur votre lit du DR et si vous sentez que l'endroit change autour de vous, ouvrez les yeux !)

Voilà!

j'ai dû modifier quelque passage, parce que la psychologue n'avait pas pour but de me transférer totalement dans une autre réalité, mais de m'aider à me détendre et me concentrer, enfin bref j'espère que cela vous plaît et si jamais vous l'essayez, vous pouvez venir m'en parler ou me posez des questions ! je suis là !

je me suis dit que je pourrai l'appeler la Imaginary method ! 

j'ai mes examens qui commencent demain donc je vais être absente 1 semaine et demis mais je ferai tout pour sortir un chapitre très bientôt !

bonne journée !

z.