~Вторник~31.01.23.
Это некий дневник похудения))Цель -похудеть на 8-10 кг.Промежуток времени не важен.Начнем борьбу с лишним весом)Итак ,решено перестать есть после 12 часов дня (Подобие интервального голодания).Отказ от сладкого.Совместить это в совокупности с упражнениями ,а иногда и бегом ...бегом от еды..))
Незнаю :"Выдержу ли я?" .Посмотрим))
Одна из целей в том числе -сесть на шпагат.Чууууточку осталось до полного шпагата.Надеюсь доведу до совершенства .
Из упражнений обязательно
-100 приседаний
-100 мостиков
-100 "Ножниц лежа"
2 л. воды
И обязательно 7- 8 часовой сон.Нужно восстанавливать режим))и ложиться до полуночи.Т.к. недосып и нерегулярный сон влияют на набор веса
Раньше ,был опыт похудения за 3 месяца (было очень давно)сбросила 8 кг.С 58 до 50 кг.Повторим:)Но,надеюсь ,за меньший промежуток времени.....
ВЫ ЧИТАЕТЕ
weight loss
LosoweОх, весы, весы, весы, да что же вы творите? Что ж вы, электронные, мне душу бередите?
