Психология личности

Стресс

Сегодня проблема стресса в жизни человека является одной из самых актуальных, потому что каждый из нас может попасть под его влияние, оказаться в стрессовой и трудной ситуации. Данная реакция организма может повлечь за собой множество негативных последствий, поэтому важно знать, что именно из себя представляет стресс и как справится с ним.
Стресс оказывает сильное влияние на человека. Он является серьёзной проблемой современного общества, с которой можно бороться, изучив этот процесс.

Стресс - это состояние напряжения организма человека или животного как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.), в ответ на внешнее воздействие. Его вызывают затруднительные ситуации, монотонность и эмоциональные факторы. Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий.
Разовый стресс обладает положительным воздействием. В ответ на стимул организм вырабатывает гормона: кортизон, адреналин, норадреналин и активирует работу клеток иммунной системы.
Если человек часто подвергается стрессу, все его органы системы напряжённо работают. В результате организм полностью расходует силы, проходя через три стадии: тревога, сопротивление, истощение.
Виды стресса стрессы можно подразделить на:
Положительные и отрицательные - по степени эмоциональной окраски. Кратковременные и долгосрочные (или острые хронические) по продолжительности.
физиолагические и психологические - последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные по причине возникновения.
Этапы развития стрессового состояния: нарастание напряжения;
собственно стресс;
снижение внутренней напряжённости.
Стресс проходит несколько стадий:
• Стадия тревоги - мобилизация энергетических ресурсов организма. Небольшой стресс на этой стадии полезен - приводит к работоспособности.
• Стадия сопротивления - это сбалансированное расходование резервов организма. Человек эффективно решает встающие перед ним задачи, если эта стадия продолжается слишком долго без отдыха, организм работает на износ.
• Стадия истощения - человек ощущает слабость и разбитость, снижается работоспособность, резко возрастает риск заболеваний. Небольшое время с этим ещё можно бороться усилием воли, а потом единственный способ восстановить силы - это основательный отдых.

"Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает стресс…
Полная свобода от стресса означает смерть." ганс селье