Bom todos sabem q smp tentamos ter uma rotina boa e organizada mais as vezes n da né?ent vim trazer umas dicas eh a calculadora do sono q eu falei no capítulo anterior
smp tire o final de semana para organizar a semana e escrever tudo q vc tem q fzr(normalmente escreva os mais importantes primeiro),eh n vc n vai ter um glow up se vc for dormir tarde e ficar no celular toda hora!smp na sua rotina tente organizar um horário para estudar,ler e fzr algo diferente ou fzr alongamento,yoga ou exercícios. N coloque muita coisa na semana ou na sua rotina pq além de ficar muita coisa vc vai precisar descansar um pouco ent n! N coloque muitos hábitos de uma vez coloque de pouco em pouco e vê se vai dar para fzr aquilo no dia. Vc tem pode escrever os horários e oq fzr nesse horário mas notas do seu celular!e aí vc marca oq vc já fez!eh tbm tente fzr desafios (daqueles de 30 dias fzndo *o nome do desafio) pq pode ajudar tbm! Aq eu trouxe umas dicas:
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