Mi recomendación es que no consumas tanta información, ADMINISTRALA, interioriza solo lo que esté respaldado por La ciencia del deporte. Si eres consumidor de youtube te recomiendo el canal Fit Generation, todo de lo que hablan está respaldado por los últimos estudios de la ciencia.
Te he dejado adjunta una foto en la cual aparecen las dos pirámides de importancia Fitness (una de entrenamiento y otra de nutrición) sacadas del libro The Muscle and Strenght Pyramid Training. Así vas a tener una idea de lo que de verdad es importante. Puedes ver que en peldaño más alto de la pirámide de nutrición está la suplementación(creatina, proteína, preentreno, etc) , y en la del entrenamiento está el Tempo (velocidad con la que se realiza el movimiento).Y esas dos son cosas las cuales muchas personas dan prioridad erróneamente. Oirás a los Gymrats diciendo:
-No estoy entrenando porque no tengo creatina
-No estoy ganando masa muscular porque estoy haciendo muy rápido las series
-Hoy no tengo energía porque no me tomé el preentreno
Cuando vuelvas a oír a alguien diciendo algo como eso, explícale que su bajo rendimiento lo puede estar causando algo en un peldaño más importante, como su ingesta de macronutientes, micronutientes, quizás es un problema de Rutina, selección de ejercicios o días de entrenamiento.
Por tanto, ya sabes, NO TE SATURES.
ESTÁS LEYENDO
Mentalidad Fitness para Novatos
Action¿Vas a empezar en el mundo del Fitness?.¿Estás estancado o estancada en el mismo? .En este libro te regalo la mentalidad definitiva para tener éxito en el Gym y el mundo del Fitness, más un regalo al final del libro, disfrútalo.
