Дневник совершенствования

Набор массы

Жир в моем организме распределяется совершенно неравномерно, верхняя часть тела вообще не увеличивается ни на миллиметр, только нижняя... Поэтому я решила попробовать заняться прокачкой тела!🎉🎊

Цели на первые три месяца:
1). Выровнять осанку,
2). Укрепить всю верхнюю часть тела;
3). Начать бегать, чтобы повысить выносливость и заодно поработать над качеством движения!

Правда с последеим пунктом придется повременить, так как я самым нелепым образом повредила большой палец на ноге😿 У меня слишком гибкие стопы от рождения, и вот когда я зацепилась большим пальцем об угол лестницы на крыльце, нога завернулачь и я приземлилась на пальцы, так как я по инерции уже наклонилась вперед... Он все еще опухший и хрустит, но спустя 2 дня я уже могу на нее наступать, надеюсь это не перелом, а просто ушиб))

Мои слабые области:
1). Руки
2). Колени;
3). Спина (у меня есть синдром соединительно-тканной дисплазии, наверное поэтому мои мышцы очень слабые и практически не поддаются прокачке и происходит быстрый откат, но я все равно попытаюсь укрепить свою осанку раз и навсегда, а не на недельку🐥 Я буквально похожа на вопросительный знак😂 Хоть я регулярно делаю упражнения после сидячей работы, мои мышцы не подерживают осанку, они предпочитают находиться в растянутом и расслабленном положении)