este dolor no es mío

Rutas hacia la reconexión

conocimiento a la Integración

Un ser humano es una parte de la totalidad. . . [Aunque] se experimenta a sí
mismo, sus pensamientos y sentimientos, como algo separado del resto, una
especie de ilusión óptica de su conciencia.
- Albert Einstein a Robert S. Marcus 12 de febrero de 1950

ilusión óptica que Einstein se refiere a la idea de que estamos separados de los que nos rodean, así como
de aquellos que nos precedieron. Sin embargo, como hemos visto una y otra vez, estamos conectados a la
gente en nuestra historia familiar cuyos traumas sin resolver han convertido en nuestro legado. Cuando la
conexión permanece inconsciente, podemos vivir aprisionado en los sentimientos y sensaciones que pertenecen
al pasado. Sin embargo, la historia de nuestra familia a la vista, las vías que nos hará libres se iluminan.
A veces, el simple acto de vincular nuestra experiencia a un trauma no resuelto en nuestra familia es suficiente.
Como vimos con Carole en el capítulo anterior, una vez que conecta los sentimientos en su lengua de la base con el
trauma en su familia, su cuerpo inmediatamente comenzó a temblar como si estuviera sacudiendo lo que había
pertenecido al pasado. Por Carole, el conocimiento solo era lo suficientemente profunda como para iniciar una
reacción visceral que podía sentir en su centro.
Para algunos de nosotros, la conciencia de lo sucedido en nuestras familias tiene que ir acompañada de un
ejercicio o experiencia que da lugar a una liberación o crea una mayor facilidad en nuestros cuerpos.

El Mapa Inicio

En este punto en el libro, es probable que haya reunido las piezas esenciales de su mapa del núcleo del lenguaje. Es
probable que haya descubierto palabras o frases que pensaba que eran los suyos, sino que puede haber, de hecho,
pertenecía a los demás. Es probable que también haya realizado enlaces en su historia familiar, desenterrar eventos
traumáticos o no dichas lealtades que han sembrado este idioma. Ahora es el momento de llevar todas las piezas
juntas y dar el siguiente paso. He aquí una lista de lo que necesita:
Su Queja Core-núcleo del lenguaje que describe su más profunda
preocupación, la lucha, o queja
Descriptores su núcleo-núcleo del lenguaje que describe sus padres
Su núcleo frase-núcleo del lenguaje que describe su peor miedo
Su Core-Trauma del evento o eventos en su familia que se sientan detrás de la
lengua de la base
Ejercicio escrito # 12: Hacer las paces con sus antecedentes familiares
1. Anote el núcleo del lenguaje que tiene la mayor carga emocional o que evoca el más emoción en
usted cuando usted habla en voz alta.
2. También anote el evento o eventos que están conectados a este lenguaje núcleo traumático.
3. Lista de todas las personas cuyas vidas fueron tocados por este evento. Que fue más afectado?
¿Tu madre? ¿Su padre? Un abuelo? ¿Un tío? ¿Una tia? Que no se reconoce ni se habló de?
¿Hay un hermano que fue entregada o no sobrevivieron? Tenían un abuelo o bisabuelo salen de
la familia o mueren jóvenes o sufren de alguna forma terrible? Fue un padre o abuelo
comprometerse o casarse con anterioridad? Esa persona está reconocido en su familia? ¿Hay
alguien fuera de su familia que fue juzgado, rechazado, o culpado por hacerle daño a un miembro
de la familia?
4. Describe lo que pasó. ¿Qué imágenes vienen a la mente a medida que escribe esto? Tómese un minuto y
visualizar lo que podrían haber pasado por el fieltro o. Lo que está pasando en su cuerpo como usted
piensa acerca de esto?
5. ¿Hay miembros de la familia que se siente particularmente a? ¿Se siente lo está jalando en
emocionalmente? Hace resonar en su cuerpo? ¿En qué parte de su cuerpo se siente esto? ¿Es
un lugar que está familiarizado con? ¿Experimenta sensibilidad o síntomas en la misma área?
6. Coloque su mano allí y permitir la respiración para llenar esa zona.
7. Visualizar el miembro de la familia o los miembros que participan en este evento. Diles: “Usted es
importante. Voy a hacer algo significativo en honor a ti. Voy a hacer algo bueno salir de esta
tragedia. Voy a vivir mi vida tan plenamente como pueda, sabiendo que esto es lo que quiere para
mí “.
8. Construir su propio lenguaje personal que reconoce la conexión única que comparte
con esta persona o estas personas.