Всем привет) как ваши дела? Как проходят школьные дни?🥲 Вообще сегодня у меня снова не очень денек( но я думаю, что смогу это исправить) Я думаю что будет легче если я просто прикреплю, что я ела и какова калорийность)
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Ну вот так как-то( все испортили конфеты( Тут у меня 3 приема пищи, 1 после школы это было 12:30. 2 прием пищи я совершила в 15:30. И 3 в 19:50- потому что заставила мама. Попкорн я если что съела чуть раньше. Что по поводу тренировок, то пыталась сегодня выполнить как можно дольше, но пока не очень успеваю. Постоянно кто-то отвлекает.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Вот список того, что я сделала. И того я сожгла с помощью тренировок: 363 ккал. Также учитываем шаги их 4,530. То есть это 117 ккал. И делаем итоги( Сожгла ккал: 480ккал Съедено ккал: 1260 Шаги : 4,530. Вот такие вот итоги. Завтра попытаюсь быть более активной, ну или хотя бы не переесть. Хотя это моя нормальная калорийность в сутки, но чувствую себя не очень, что морально, Что физически. Кстати замеры и взвешивание я буду делать в воскресенье, то есть мы посмотрим результат спустя неделю такого образа. Надеюсь что хоть какой нибудь минус будет. А сейчас я пойду спать, ведь не высыпаюсь из-за это гадкой школы! А вам желаю удачи мои котята💗
