Εκπαιδεύοντας τα Συναισθήματα

Καλοσορίζοντας την Καλοσύνη

Το να μάθεις να δέχεσαι αυτό που σου προσφέρουν οι άλλοι χωρίς να νιώθεις ότι είναι υποκριτικό απαιτεί χρόνο και εσωτερική δουλειά. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να αλλάξεις τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την προσφορά των άλλων:

1. Κατανόηση του εαυτού σου: Αναλογίσου από πού προέρχεται η δυσπιστία σου. Ίσως προέρχεται από παρελθοντικές εμπειρίες ή από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αναγνωρίζοντας την πηγή αυτής της σκέψης, μπορείς να αρχίσεις να την αντιμετωπίζεις πιο αποτελεσματικά.
2. Δώσε χώρο στην καλοσύνη: Σκέψου ότι οι άνθρωποι, στις περισσότερες περιπτώσεις, προσφέρουν με καλή πρόθεση. Δεν είναι όλοι υποκριτικοί ή με κρυφά κίνητρα. Το να μάθεις να δέχεσαι μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις σχέσεις εμπιστοσύνης.
3. Απόβαλε την ανάγκη για έλεγχο: Μερικές φορές, το να αμφισβητείς τη γενναιοδωρία των άλλων μπορεί να προέρχεται από την επιθυμία να ελέγχεις τις καταστάσεις. Άφησε τον έλεγχο και άνοιξε τον εαυτό σου στο να δέχεται τη βοήθεια ή τις προσφορές με ευγνωμοσύνη.
4. Δούλεψε πάνω στην αυτοεκτίμησή σου: Όταν δεν νιώθεις άξιος για κάτι, μπορεί να πιστεύεις ότι ό,τι σου προσφέρουν έχει μια κρυφή πρόθεση. Αναγνώρισε την αξία σου και καλλιέργησε την πεποίθηση ότι αξίζεις να λάβεις καλοσύνη και προσφορές.
5. Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να δεχτείς ό,τι σου προσφέρουν οι άλλοι. Προσπάθησε να δεις την καλοσύνη πίσω από την πράξη, χωρίς να υπεραναλύεις.
6. Ρώτησε τους άλλους ανοιχτά: Εάν νιώθεις αμφιβολία για την ειλικρίνεια κάποιου, μπορείς να επικοινωνήσεις άμεσα με σεβασμό και να εκφράσεις τις ανησυχίες σου. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τα κίνητρα πίσω από τις πράξεις τους.

Με την πάροδο του χρόνου, όσο εξασκείσαι στο να δέχεσαι χωρίς υποψίες, θα διαπιστώσεις ότι οι σκέψεις σου για τις προσφορές των άλλων θα αρχίσουν να αλλάζουν.