1. Wasser trinken, Wasser füllt den Magen etwas und stoppt das Hungergefühl
2. Ablenkung: Zimmer aufräumen, telefonieren, spazieren gehen oder schlafen, euch fällt sicher noch mehr ein!
3. Zähne putzen, mit Minzgeschmack schmeckt auch das leckerste Essen nicht mehr
4. Kaugummi kauen (mache ich eigentlich immer) am besten sind Zuckerfreie Kaugummis :)
5. Rauchen, allerdings nur, wenn du es bereits tust, ansonsten bitte nicht damit anfangen!!
6. Sport, hört sich vielleicht doof an, aber wenn ich trainiere habe ich nie hunger^^
7. stell dir einen Plan auf, was du noch alles machen willst und arbeite den dann ab, wenn du nicht an essen denkst, haat du weniger hunger, als wenn du denkst, "ich hab hunger, ich muss was essen"
8. Tee trinken, besonders zu empfehlen ist Vanilla Rooibus :) ich liebe diesen Tee, er richt und schmeckt nach Vanille und hat nur zwei Kilokalorien!
9. mach den Apfel test, wenn du keinen Hunger auf nen Apfel hast, dann hast du auch keinen Hunger
10. Schreib dir deine Ziele auf und halte daran fest :)
Und wenn du wirklich hunger hast, dann iss was gesundes :)
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Abnehmen - meine Story 20Kilo ✔️
RastgeleHallo ihr lieben, ich will endlich anfangen abzunehmen um fitter und schlanker zu werden! Auch wenn ich mein Ziel schon lange erreicht habe, will ich am Ball bleiben. :)
