1. Das Frühstück sollte die größte Mahlzeit des Tages sein
2. Plane für den Tag darauf was du isst (solltest du auf der Arbeit/in der Schule essen bereite dir etwas vor)
3. Das Abenessen sollte aus viel Gemüse bestehen, da Kohlenhydrate Abends nicht mehr richtig verdaut werden können
4. Plane einen Cheat day.
Allerdings solltest du auch an diesem Tag nicht übertreiben und keine 10.000kcal in dich reinstopfen!
5. Steige um auf gesunde snacks!
Ich habe immer eine Tüte mit Mini Möhren bei mit im Kühlschrank, damit ich, wenn ich hunger kriege, die essen kann
6. Wasser! Wasser! Wasser!
7. Tee und Kaffee trinken :)
8. Vlt findest du ja einige Freunde mit denen du ab und zu joggen gehen kannst, ansonsten einfach musik an und los geht das Workout :)
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Abnehmen - meine Story 20Kilo ✔️
DiversosHallo ihr lieben, ich will endlich anfangen abzunehmen um fitter und schlanker zu werden! Auch wenn ich mein Ziel schon lange erreicht habe, will ich am Ball bleiben. :)
