O gimnastică specială pentru sâni îi întăreşte şi preîntâmpină lăsarea lor. Important este că aceste exerciţii să fie făcute cu consecvenţă, de preferinţă în cadrul gimnasticii de dimineaţă. Fiecare exerciţiu descris mai jos trebuie executat cel puţin de cinci ori consecutiv.
•Cu spatele drept , mâinile întinse în lateral, se vor efectua arcuiri către spate.
•Cu spatele drept, mâinile întinse în lateral, se vor efectua rotiri ale braţelor , în cercuri din ce în ce mai mari.
•Cu spatele drept şi cu palmele mâinilor sprijinite una de alta, în faţa pieptului, ca în salturile orientale, palmele vor fi presate cu putere una de alta, timp de câteva secunde, după care palmele se vor îndepărta încet.
•Stând dreaptă, cu palmele împreunate şi sprijinite de ceafă, se împing puternic coatele spre spate.
•Stând dreaptă, cu mâinile cu degetele împreunate în dreptul şezutului, mâinile se vor ridica, treptat, câtre talie, împingând cât puteţi în sus şi având grijă să vă menţineţi ţinuta spatelui dreaptă.
CITEȘTI
Sfaturi pentru fete
RandomÎn această carte , voi scrie efectiv cum să devii mai frumoasă cu produse şi remedii naturale . *Prevenire *Recunoaştere *Vindecare
