Bom essa primeira coisa que devemos mudar no nosso hábito e o café da manhã.
Mas algumas pessoas não tem condições para comprar algumas coisas pedidas em outras dietas.
1°dica: Nunca pular o café da manhã pois você vai descontar na outra refeição.
1° Café da manhã:
-Meio pão francês sem miolo e manteiga.
-Um copo médio de suco sem açúcar.
2° Café da manhã
-Um pão de forma com manteiga de leite
-Uma xícara de café sem açúcar
Mas com uma gota de adoçante.3° Café da manhã:
-Cinco bolachas agua e sal com geleia
-Um copo pequeno de yorgute desnatado sem açúcar.
4° Café da manhã:
-Um fatia de bolo
-Um copo de leite desnatado sem nada
5° Cafe da manhã:
-Uma fruta (Maçã, banana, pera.)
-Um copo de yorgute desnatado sem açúcar.
-Uma bolacha agua e sal.
Fim!!!
Gente não e todos esse não você escolhe um.Obrigada
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Minhas Dicas Para Emagrecer
RandomChega de dietas sem comida.!!!!!!!!!!!!! Agora vamos jogar fora tuda essa gordurinha fora para nunca mais volta...