Minhas Dicas Para Emagrecer

Café da Manhã

Bom  essa primeira coisa que devemos mudar no nosso hábito e o café da manhã.

Mas algumas pessoas não tem condições para comprar algumas coisas pedidas em outras dietas.

1°dica: Nunca pular o café da manhã pois você vai descontar na outra refeição.

1° Café da manhã:

-Meio pão francês sem miolo e manteiga.

-Um copo médio de suco sem açúcar.

2° Café da manhã

-Um pão de forma com manteiga de leite

-Uma xícara de café sem açúcar
Mas com uma gota de adoçante.

3° Café da manhã:

-Cinco bolachas agua e sal com geleia

-Um copo pequeno de yorgute desnatado sem açúcar.

4° Café da manhã:

-Um fatia de bolo

-Um copo de leite desnatado sem nada

5° Cafe da manhã:

-Uma fruta (Maçã, banana, pera.)

-Um copo de yorgute desnatado sem açúcar.

-Uma bolacha agua e sal.

Fim!!!
Gente não e todos esse não você escolhe um.

Obrigada

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