No inicio vai ser um pouco difícil se acostumar mas o lanche da manhã e duas horas depois do café da manhã e uma hora antes do almoço. Não pode comer muito nesse momento se não você não come no almoço.
1°Lanche da manhã:
-1\4 de fruta pequena
2° Lanche da manhã:
-Um copo de suco sem açúcar
3° Lanche da manhã:
-Um copo de yorgute desnatado sem açúcar.
4°Lanche da manhã:
-Cinco bolachas maizena
5°Lanche da manhã:
-Uma xícara de chá sem açúcar.
Ate o almoço tchau
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Minhas Dicas Para Emagrecer
De TodoChega de dietas sem comida.!!!!!!!!!!!!! Agora vamos jogar fora tuda essa gordurinha fora para nunca mais volta...
