Minhas Dicas Para Emagrecer

Café da tarde

Essa e hora que devemos mudar mais, pois nessa hora que comemos mais que o necessário ou menos algumas pessoas não tem tempo de fazer um lanche grande então ta ai!

1° café da tarde:

-Um barrinha de cereal lithg

2° café da tarde:

-meio pão francês sem miolo e manteiga

-Um suco natural sem açúcar

3° café da tarde:

-Um yougute natural sem açúcar

4° café da tarde:

-Duas fatias de queijo branco

5° café da tarde:

-5 bolachas agua e sal com geleia

Fim!