Essa e hora que devemos mudar mais, pois nessa hora que comemos mais que o necessário ou menos algumas pessoas não tem tempo de fazer um lanche grande então ta ai!
1° café da tarde:
-Um barrinha de cereal lithg
2° café da tarde:
-meio pão francês sem miolo e manteiga
-Um suco natural sem açúcar
3° café da tarde:
-Um yougute natural sem açúcar
4° café da tarde:
-Duas fatias de queijo branco
5° café da tarde:
-5 bolachas agua e sal com geleia
Fim!
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Minhas Dicas Para Emagrecer
AléatoireChega de dietas sem comida.!!!!!!!!!!!!! Agora vamos jogar fora tuda essa gordurinha fora para nunca mais volta...