consejos de belleza y salud

glúteos bonitos. :D

Quiero unos glúteos firmes y carnoso. Se que alguna vez han pensado así!!!!

Pero si nos enfocaremos en esta área del cuerpo es para ti misma. Para que esos jeans te queden bien al igual que los short. por que la unica que conoce lo que luchas por tu figura eres tu.

Muchas corren con la bendicion de nacer con sus glúteos grandes tanto así que son unos de su mayor atributo pero esto no quiere decir que con el tiempo se desgasten y hay que darle mantenimiento.

Este Tema lo dividire en 3 partes una de alimentacion, ejercios Y Tips.

Iniciarse con los Tips.

Tips:

- tu alimentación influye así que debes tomar alimentos y bebidas de proteína que ayudan a los músculos.

- ojo en tu dieta no debe de haber grasa ni mucha azúcar ya que esta sólo se va a lugares indeseados como la barriga, brazos etc... Y se va a los glúteos si pero provoca la aparición de celulitis.

- Hay que recordar que todo exceso es nocivo. El exceso de proteínas puede acarrear problemas de riñón, además, los órganos internos como los intestinos, por ejemplo, se verán afectados. Recuerda que debes combinar las proteínas con fibras, verduras, frutas y semillas de todo tipo para que se asimilen mucho mejor.

-ejercitarse. Es la clave para moldearlos hay muchas manera que sólo necesitan de tu disposición.

-organizate un horario de comida la cual contenga mucha proteínas y puedes altenearlo una semana comes así y la otra no.

-evitar usar todo el tiempo ropa muy ajustada esto lo que apresionara tus músculos y no le dará un respiro a ellos. Cuando te sientes tu pantalón debe dejarte respirar. Ya que provoca otros problemas como infección vaginal.

Opinión personal

Yo comenzaré junto con ustedes a usar estos Tips para que me ayuden y dure todo un día investigando.

Espero que los Tips le sirvan y luego subiré la parte de los alimentos junto con algunos horarios y ustedes escojan el que más le guste.

Si le gusto háganlo saber con una sexy y bonita estrellita como ustedes. Chaito :3 :3