Kimsenin kitabı okumadığını biliyorum ama yazmaya devam edeceğim çünkü ben bu kitabı yazarken daha da mutlu oluyorum ve hırslanıyorum!!
Ben boyuma göre kiloluyum .
Boyum: 160. cm
Kilom :66 kg.
Bu durumdan o kadar mutsuzum ki!Dün annem ile pantolon almaya gittik . Tam istediğim model bir pantolon buldum .Yırtık pantolon istiyordum. Pantolonu aldım ve kabine girdim. 40 bedendi zaten üstüme tam oturmuştu ama bacakların o kadar kötü gözüküyordu ki ! Pantolonu hemen çıkardım ve annemle mağazadan çıktık. Bu da böyle kötü bir hikâye yavrularım ♡♥♥
Şimdi bir günde ne yapmamız gerektiğini yazıyorum ♥♥
Sabah kalk ve koca bir bardak su iç !
Bir süre bekledikten sonra kahvaltını yap!
( Öğünlerde ne yemeniz gerektiği diğer bölümde ♥)
Kahvaltı bittikten 3 saat sonra ara öğün !
Bence ara öğününü yedikten biraz sonra egzersiz yapmalısın!
Ara öğünden 3 saat sonra öğle yemeği .
Ayrıca boş zamanlarınızı kitap, müzik vs. ile doldurabilirsiniz!
Öğle yemeğinden 2 saat sonra ara öğün .
Ara öğünden 3 saat sonra akşam yemeği .
SIzi seviyorummmmm ■♡■♥♥♡♡■
