11. Túc thiếu dương đảm kinh
Giờ Tý (23 - 1 giờ): Đảm kinh vượng. Giờ Tý ngủ đủ thì không bị quầng thâm mắt.
Lý luận Trung y cho rằng: "Khí dư của gan tiết vào mật, tụ lại thành tinh (dịch mật)". Người ngủ trước giờ tý thì mật hoàn thành trao đổi chất. Dịch mật sung túc thì não bộ tỉnh táo. Người ngủ trước giờ tý thì sáng dậy đầu óc minh mẫn, khí sắc hồng hào, không bị thâm quầng mắt. Ngược lại, trong giờ tý không ngủ thì khí sắt nhợt nhạt, thâm vành mắt. Ngoài ra, vì dịch mật thải độc không tốt nên dễ kéo theo kết tinh, kết thạch (sỏi mật).
12. Túc quyết âm can kinh
Giờ Sửu (1 - 3 giờ): Can kinh vượng. Theo lý luận trung y: can tàng huyết, khi nằm máu về can.
Nếu giờ Sửu không ngủ thì can sẽ tiếp tục phải chuyển vận năng lượng kích thích tư duy và hành động, việc trao đổi chất bị ảnh hưởng. Vì thế trước giờ Sửu không đi vào giấc ngủ thì sắc mặt xanh xám, tâm trạng uể oải, dễ bị bệnh gan và mặt đốm rỗ.
Chứng hư: Khả năng miễn nhiễm của da suy giảm, trời lạnh tay chân dễ tê lạnh, cổ họng khô, ho khan....
Chứng thực: Hơi thở không thông, cổ họng khó chịu, tức ngực, thở khò khè, viêm amidan, ho, đau mỏi vai, dễ bị bệnh trĩ....
Dưỡng sinh: Lúc này cơ thể cần nhiều dưỡng khí, cần thở sâu, vì thế mà phải ngủ sâu. Nếu lúc này không thể ngủ thì tốt nhất hãy uống ly nước ấm cho cơ thể dễ chịu và để phổi không bị khô.
BẠN ĐANG ĐỌC
Dưỡng sinh theo quy luật vận hành 12 kinh lạc của cơ thể người
SpiritualeCác kinh lạc trong cơ thể chúng ta là cái gốc của sinh mệnh, chúng lại vận hành có quy luật rõ ràng. vì vậy, việc hiểu và thực hành lối sống thuận theo quy luật vận hành của các kinh lạc là mở cánh cửa cho sức khỏe chúng ta. nguồn: daikynguyen