Zayiflama Yontemleri

ogun ne yenmeli

Sabah kahfalti 10 dan once edin tereyagi, yumurta ,peynir ,domates ,aci biber ,salatalik ,yogurt (karin yaglanmasini eritir mutlaka gunluk bir kase yiyin )cay

Oglen yemegi olarak 1de bulgur pilavi az miktarda ve yogurt (makarna kizartma hamur mamuleri yemeyin )

Aksam yemeyi 5de elmali yogurt salata cacik veya meyve yiyin

Tabi bunlari yapmadan once gunluk yediklerinizi azaltin yoksa dahaa fazla kilo alirsiniZ